先週の土曜日、１年半ぶりに稽古をし、 日曜日は筋肉痛にならず、、、 月火水と３日連続で筋肉痛でした。（主に、腕と足） 年取ったなぁ～。。。 自主稽古 姿勢が悪くなった ノンアル最高 自主稽古 今日も、道場のみなさんは試合に参加されているとのことで…

産後ダイエット 道場にご挨拶に １年半ぶりの稽古 産後ダイエット 妊娠中、１１キロ太りまして。。 産後３ヶ月で、体重は元に戻ったのですが、体脂肪率は大幅にアップしてました。 お腹周りの肉がぷよぷよしているなぁとは思っていたのですが、 まぁ、体重は…